自古以来，人类一直在探索“我是谁？”以及“我是如何成为现在的我？”这些问题似乎源自人类内心的欲望，并象征着人类对智慧的追求。这同样是哲学中“认识你自己” 的含义， 以及理解世界的意义。
INUK卡共有88张圆形卡片，直径为8.8厘米，运用艺术和隐喻技巧描绘了各种情境。每张卡片中至少有一个人物，这个固定的人物象征着一种认同和认识。当我们仔细观察 INUK卡片时，某些情绪和行动会在我们心中浮现，这样我们可以解释我们所感知到的情况。通过观察我们自己的感受和反应，我们有去探索自己、审视我们的生活、 我们的选择和我们当前状态的机会。
从古至今，在许多文化哲学中， 自我认知都具有极高的价值和地位。苏格拉底认为生命的意义在于此。然而，缺乏自我认知的人，对内在动机感到不安和困惑，做出错误的决策并遭受痛苦的感觉。CG Jung 曾经说过：“ 只有向内看自己的内心，你的视野才会清晰。向外看的人是在做梦；向内看的人是清醒的。”这句话很重要。 表达的意义对每个人都具有意义——与内在自我和内在动机的连接是真正的价值，这种品质是别人无法从你身上夺走的。“ INUK”来自因纽特语，意味着“成为一个人 ”。对于这场自我认知之旅来说，“ INUK”是一个合适的名称。
INUK卡片是由来自广州的年轻艺术家 Bai Yilin 绘制的。她自己就是一位踏上了内心之旅的人，她用画作记录了这个过程。她所画的88张卡片都是圆形的 （这在OH卡系列中是首创），并且可以翻转以展现不同的甚至更广阔的视角。与之相辅的是10张同样大小的黑白卡片，其中一部分黑白卡片设计成镂空的。用户可以将这部分剪下 , 将其变成一张镂空卡片。当我们将一张卡片叠在另一张卡片上时，镂空区域就像放大镜一样，允许我们看到卡片的一部分。它也像钥匙孔，通过它我们可以看到某些东西，但不是全部。当我们以这种方式看卡片时，我们会发现我们的视觉焦点发生了变化：我们的注意力只集中在场景的某个部分，而其他部分则被排除在外。我们以游戏的方式使用INUK卡片。
由于卡片没有固定的意义，它们可以创造一个特殊的空间，人们可以在被引导的情况下自由探索。创造卡片是为了提供一种体验，让我们在游戏中遇见自己，并有意识地观察我们情感、情绪和动机 变化。你可以谈论这些体验，并与他人分享，或者你可以将它们保留于内心。这一切都取决于你。
自我意识有助于塑造一个平衡的个性。自我意识可以带来的变化如下：
- 当你在生活中遇到困难时，不要再责备别人了。即使我们仍然遇到挫折和相关事件，我们意识到我们在事件中，因此承担自己的责任，而不是将责任归咎于他人。这种转变将导致更清晰的关系。
- 不受外部压力的影响。我们可以与内心空间进行联系，在那里我们知道自己的极限、目标和习惯的。这将减轻我们的恐惧，例如害怕不足外部期望和害怕被批评。
- 不再有恐惧或恐慌了。在危及生命的情况下，恐惧和恐慌可能会挽救生命，但在大多数情况下，恐惧和恐慌源于过去被拒绝或羞辱的经历所引起的情绪。在这个时候，自我意识就像内心平静的源泉，一个隐蔽的地方。
- 摆脱嫉妒，免受其迫害性影响。如果从建设性角度来看待嫉妒，它可以帮助我们看到我们自尊的不足。它指出了我们未实现的潜力，指出了我们内在和外在的优势，并让我们看到我们真正的需求。
- 做一个好的沟通者。自我意识为良好的沟通奠定了基础，让我们学会了真正的倾听和理解。我知道其他人的想法和感受都和我不同，每个人都有不同的经历和个性。一个好的沟通者能理解并欣赏每个人的不同意见，即使是在小细节上。
在INUK，我们以一种有趣、轻松的方式来探索这些话题。我是谁？我接受了什么样的刺激和影响？ 是什么驱使我？ 我想成为谁，我怎样才能做到呢？ 在一部同样名为《INUK》 的电影中，一位 Inuit shaman说：“拥有一个身份意味着做你自己，成为你周围世界的一部分”。因纽特卡（INUK）是为了配合这次体验而创造的。
当我们锻炼以保持灵活性和提高耐力时，我们也需要锻炼成为我们自己的艺术。 自我是我们真正的核心。它就像一个寻宝游戏中的宝藏。我们必须找到它并理解它，即使这个过程并不容易。这是一次伟大的冒险，一旦我们开始了这段旅程，我们的关系将会一步一步地改善： 首先，我们与自己之间的关系，其次，我们与他人之间的关系。用自我意识做出的决定往往更可靠。这样一来，我们的心里就会感到非常满足。
内容
这88张圆形卡片可以旋转180度，我们可以从不同的角度来看它们：它们可以稍微向左或向右旋转，以产生不同的效果。卡片上的人物可以看到站立或俯卧，甚至潜水或飞行！我们可以随机抽牌，或者我们可以把牌面朝上，选择我们想要的。这两种方法之一是使用我们的直觉（抽牌）， 另一个是使用我们的理性（选牌）。
10张空心卡片：白色区域被涂上了剪刀的象征。你可以用小剪刀或纸刀把它剪下来。这样，就会有10张不同形状的空心卡片。当一张空心卡片被放置在另一张卡片上时，卡片的一部分被遮挡，另一部分被带入前景。空心卡片也可以放在顶部和旋转。在这个时候，惊喜就在你面前！你也可以把空心卡片放在你画的卡片下面，把两张卡片做成一组，然后把它们一起翻转。翻过来后，如果你再次旋转空心卡，将会出现一个新的图片。此外，您还可以自己设计不同的空心卡片。
使用说明和建议
卡片的使用主要可以分为5个基本原则（也是基本的礼仪）。在使用其他OH卡系列工作时，也可以遵循这一原则。它是使用卡片和建立参与者之间的信任的核心。在这个过程中，我们不批评不同的价值观，也不以不同的方式解读他人的探索。这是OH卡片学校的核心目的。这5个基本原则创造了一种相互尊重的氛围，人们可以自由地表达自己和创造性的交流。这5个基本原则如下：
- 探索卡片的过程应该是坦诚和个性化，尽可能以第一人称表达。避免过于笼统、哲学或理想主义变化的内容。
- 你可以随时省略它。参与者可以决定他们是否想谈论他们所抽的牌。
- 探索时，不要打断参与者。
- 没有对或错。关于卡片的声明。不管是谁，他们都可以根据他们看到的卡片来解释它。
- 参与者完成探索后，其他人可以提供反馈。反馈是询问关于探索的问题或分享你所听到的内容或观察到的（例如，肢体语言）。反馈的目的是为了支持和澄清，而不是为了重新解释别人的探索。
在描述和联想到这些卡片之后，我们发现自己进入了一场对话中。没有固定的方式来结束INUK的探索：小组成员可以把卡放在一边，进行新的交流和讨论。在这一点上，卡片成为了人们交流自己想法的工具。它也可以作为一个破冰船，通过创造性的对话将人们聚在一起。
单独使用
反思
把卡片面朝上展开，选择一张能与你产生共鸣的卡片。想想这幅画和你有什么关系？把它写下来。选择一张空心的卡片，然后把它放在上面这张照片。它将暴露一个部分，覆盖另一部分。这对你来说有了什么变化？你可以选择其他图片卡并重复此步骤。这样，你就会逐渐熟悉这个过程。
将卡片面朝下展开，随机选择一张卡片，并重复上述步骤。
变化： 可以在群体中使用，并与他人分享自我对话的过程。这也是小组成员介绍自己的一种方式。
分类
将卡片分成两堆，一堆代表“已知”部分，另一堆代表“未知”部分。从“未知”卡片中挑选一张最吸引你的卡片。你从中看到了什么？是什么吸引你的？
变化：哪张卡片对你来说象征着满足？哪些卡片代表了你尚未发现但想要探索的部分？你也可以用你自己的方式对卡片进行分类。
生活就是艺术
每个人都有很多资源，包括时间、技能、知识、网络等等。虽然它们看起来多样化，但它们构成了艺术作品 “我的生活” ，每一个都是不可或缺的部分。选择一张卡片来代表你的生活，并给它起一个名字。
它的独特之处是什么？ -如何
它会成为你生活的核心吗？ -其他什么部分
你需要吗？你如何找到？
变化：展开卡牌，面朝下，然后抽10张纸牌。将卡片翻过来，分为以下3类：1.感觉良好的 2.感觉不好的人 3.一般。然后在每个类别中，将反应从最强到最弱进行排序。在这3个类别中，选出反应最强烈的卡片。总共会有3张牌，用这3张牌来探索。
探索冰
你可以把“自我认知”看作是一个被困在深水 的泡沫，然而，它的性质应该是浮到水面上。
如果水上覆盖着一层薄薄的冰，气泡就不会上升到表面。用这个比喻，把你的好奇心放在探索那一层薄薄的冰上。哪张卡片象征着薄冰？哪些卡片可以融化冰层？
与OH卡结合使用
Inuk的圆卡可以与OH卡中的单词卡片完美的组合在一起，因为单词卡片周围两侧的文字将被圆卡覆盖，而两侧的文字则清晰可见。在OH卡手册中介绍的各种使用方法也可以应用于INUK卡。当INUK与OH卡结合，增加了7744对组合。
一对一:
- 随机抽取1张INUK片卡和1张OH卡. - INUK的详细描述INUK图片卡的描述，发挥你的想象力
自由地。 - 根据你自己的主观观点（而不是基于字典中的客观意义）来描述OH卡的单词卡。有时，探索这个词的反义词是很有帮助的。 - 探索者把抽认卡和图片结合起来，看看它们是如何互补的。 -使用第一人称，并呈现现在时态句子。避免谈论空洞、抽象和过去的故事。用文字卡和图片来描述你现在的生活。
团体使用
旅途中的合作伙伴
把卡片正面朝下展开。每个参与者拿一张卡片，并根据他们的解释为故事贡献一段。因此，这个故事是由每个人的叙述组成的。这个过程也是一个自我意识的旅程。我们在旅途中会遇到什么冒险呢？我们应该如何面对它？
逐步探索
自我认识是一个广泛的话题。在小组中，我们可以将这个概念分解为更小的部分，例如：
优势、弱点、喜欢、不喜欢、目标和期望。-将牌面朝上，选择最好的牌对于其中一个类别。-哪张卡对你来说最有意义？互相交流，分享你的发现。
从隐喻到现实
在心里问自己，“我想学什么？”然后选择一张卡片，用它来描述你自己，并回答这个问题。
如果你用隐喻来描述它，用字面的方式再次描述它。
变化：在我的梦里，这张卡片代表着...当我把这个问题带到现实生活中时，它就代表着...
我是...
随机选择一张卡片，把自己想象成图片中的一个人，描述一下你在哪里？我在这里的感觉如何？我要往什么方向走？
* 随机抽取
一张有不同观点的卡片，不要让别人先看它。自己解读卡片，然后用书面写下来。然后把卡片翻过来，让小组中的一个人来解读卡片。检查你的笔记，不做出价值判断情况下比较这两种解释，并感受这两个人的不同观点
*分为三个阶段：儿童、青年和成人
随机选择10张卡片，并根据生命的三个阶段进行分类。在每个类别中，根据每张卡片对你的 要性对其进行排名。描述一下您在这个分类和分类过程中发现了什么？
当我想到...选择一张卡片，用下面的话来描述它：“当我想到...时，我想到了...”。您可以选择一个问题或人作为您描述的主题。如果你想让自己成为探索的主题，用下面的句子来描述它：“当我想到我自己时，我想...，我意识到...”
成为你的人
想要成为，选择最能代表你的卡片，包括：你现在想成为的人，你想成为的人，以及你想成为的人。你可以翻出牌，使用你的选择，或者你可以随机抽牌。然后，按顺序排列卡片。
你觉得你现在在哪里？以上问题可以分组讨论。
在美丽中行走，也就是这个词
“在美丽中行走”来自于北美的佩布洛人。它象征着一种生活方式，也代表着一种平衡的状态，人们可以和谐相处
他们自身和环境。相处你可以绘制或选择卡片来描绘自己的平衡状态。观察，你选择纸牌的依据是什么？尚不确定？有什么心情、期望或目标？
关于锚点的象征
锚将船与地面连接起来，并将船固定在一个位置。有了这种接地连接，这船就不会漂移了。
在这个时候不需要掌舵，舵手可以好好休息一下。稳定的锚位于长链的末端，允许船在一个固定的半径内安全地摆动。
随机抽取10张卡，从10张卡中选择3张与自己相关的卡片。哪张卡代表了你自己的特点？它可以像一个锚一样稳定你。即使海浪很粗糙，它也不会让你随水流而漂移。问问你自己：你是如何保持这种品质的？你可以再抽一张牌，然后找出答案。
变化：如何保持这种质量？你可以在“弹性（RESILIO）”中选择一张动物卡片作为答案。
*我的观点，你的观点
将单词卡放在OH卡正面朝上的中间，共计12张卡。可排列成2排6张卡片，或3排4张卡片。
随机抽取一张INUK卡，看看这张卡，把它放在你认为最合适的单词卡上，并简要解释为什么你选择把它放在这张单词卡上。每个参与者按顺序拿起同一张卡片，根据自己的想法将卡片放在单词卡上，并简要解释了自己的选择。
关于OH系列卡
INUK是OH系列的卡片之一。这些作品构成了它们自己的一个流派。在市场上的每一种牌都可以作为游戏使用，但是OH系列的牌不涉及任何策略或要点。不管你的输赢都并不重要。它不是一张 谕卡，也没有所谓的卡的含义。用户可以定义他们自己的卡片。
这种类型的卡片就像一本没有文字的书，邀请用户使用自己的隐喻和想象力来丰富这本书的内容。这类作品有自己的艺术风格和主题，所有的作品都可以一起使用。这意味着每一副牌本身都是一个完整的作品，它也是一个可以匹配的配件用不同的作品来产生无限的组合。
这些卡片被广泛应用于各种专业领域。任何一张卡片都可以帮助我们理解直觉，让想象力和灵感成为我们思维的一部分。因此成为了工作的一部分。
OH系列卡片也是一种新的艺术形式，介于游戏和书籍之间。卡片就像一盒五颜六色的颜料，把用户变成了一个艺术家。前面引入的使用方法并不限制游戏的形式。用户可以根据自己的需要进行修改和更改。 然而，无论使用什么方法，5个基本原则（也是基本礼仪）应该遵守。 这些原则创造了一个相互尊重和欣赏的环境，没有价值判断。 在这种环境下，所有参与者能够表达他们的创造力和想法，并让其他人见证。
INUK卡可以由个人和团体使用，也可以在私人或专业场合使用。 我们诚挚地邀请您找到自己的使用方式，并分享您的和我们一起体验，这样它就可以传给更多的人。 自我发现的旅程非常丰富，有许多不同的方法和途径。INUK卡运用艺术技巧以生动活泼的方式促进自我探索。
